สิ่งที่มีความสำคัญก่อนเริ่มต้อนออกกำลังกายสิ่งหนึ่งก็คือ ความตั้งใจจริง ควรตั้งใจว่าจะทำจริงๆ กระตือรือร้น และเอาจริงเอาจัง สั่งเหล่านี้เป็นปัจจัยหลัก ที่ทำให้คุณเดินทางไปสู่เป้าหมาย คือความแข็งแรง ได้โดยไม่ตกม้าตายระหว่างทาง
การตัดสินใจที่จะสร้างความฟิตให้ตัวเอง ไม่ควรที่จะมีการลังเลเหลาะแหละ เพราะเป็นการตัดสินใจให้กับการกระทำที่ต้องใช้เวลาทุ่มเทไปตลอดชีวิตทีเดียว
การออกกำลังกายควรต้องกลายมาเป็นสิ่งที่คุณกระทำอย่างไม่มีคำถาม ไม่มีข้อแม้
ทำให้เหมือนกับเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตของคุณเอง เช่นเดียวกันกับการอาบน้ำหรือการแปรงฟัน
อีกสิ่งหนึ่งซึ่งมีความสำคัญไม่แพ้กัน ก็คือ ความอดทน
โปรดอย่าหมดหวัง และล้มเลิกเสียกลางครัน ก่อนที่จะมีโอกาสได้ประสบกับรางวัลที่มุ่งหวัง คือการมีร่างกายที่ฟิตแข็งแรงขึ้น
และไม่ควรใจร้อนออกกำลังกายหักโหม หรือเพิ่มปริมาณที่รวดเร็วเกินไปเพราะเราไม่สามารถทำให้ร่างกายฟิตกลับคืนมาได้ในเวลาอันสั้น เพียงแค่สองวัน สามวัน หรือไม่กี่สัปดาห์
แต่ขอให้อดทน โดนระลึกว่า การกลับคืนมาของความแข็งแรงของคนเรานั้นเป็นรางวัลที่คุ้มค่ามาก
อย่าปล่อยให้เวลาเสียไป โดยเปล่าประโยชน์อีกต่อไป โอกาสทองของคุณที่จะฟิตเปี๊ยะได้มาถึงแล้ว