จัดสูตร 3 วิตามินกันแก่ที่สายชะลอวัยต้องมีติดบ้าน

การเริ่มต้นดูแลตัวเองเพื่อชะลอความเสื่อมของร่างกายไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป เมื่อสัญญาณแห่งวัยเริ่มปรากฏบนใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นรอยแห้งกร้าน ความหย่อนคล้อย หรือจุดด่างดำที่หายช้าลง การทาครีมบำรุงผิวจากภายนอกเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ การเลือกเติมสารอาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระจากภายในจึงเป็นกลไกสำคัญในการปกป้องเซลล์ผิว สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นและยังจับต้นชนปลายไม่ถูก

การเลือกกินกลุ่ม วิตามินกันแก่ ระดับพื้นฐานที่มีงานวิจัยรองรับอย่างชัดเจน จะช่วยให้การดูแลผิวพรรณเห็นผลลัพธ์ที่จับต้องได้ โดยไม่ต้องสิ้นเปลืองงบประมาณไปกับสารสกัดแปลกๆ ที่ยังไม่มีข้อพิสูจน์

วิตามินซี อาวุธหลักในการสร้างคอลลาเจน

หากต้องเลือกสารอาหารชะลอวัยชิ้นแรก วิตามินซีคือคำตอบที่ไม่ควรมองข้าม เนื่องจากร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินชนิดนี้ขึ้นมาเองได้ หน้าที่หลักของวิตามินซีในฐานะวิตามินกันแก่ คือการเป็นสารตั้งต้นในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนใต้ชั้นผิว ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและเต่งตึง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเด่นในการขัดขวางการทำงานของเม็ดสีเมลานิน ช่วยลดเลือนจุดด่างดำและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ การเลือกทานในรูปแบบที่ค่อยปล่อยสารอาหาร (Sustained Release) หลังมื้ออาหารเช้า จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้อย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน

วิตามินอี เกราะป้องกันผิวจากแสงแดดและมลภาวะ

แสงแดดและรังสียูวีคือศัตรูตัวฉกาจที่ทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวและเร่งให้ผิวแก่ก่อนวัย การเสริมด้วยวิตามินอีซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน จะเข้าไปทำหน้าที่ปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ พันธมิตรที่ยอดเยี่ยมเมื่อทำงานร่วมกับวิตามินซีคือการช่วยรีไซเคิลซึ่งกันและกัน ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ การเลือกวิตามินกันแก่ อย่างวิตามินอีควรเลือกในรูปแบบธรรมชาติ (D-alpha-tocopherol) เพราะร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่ารูปแบบสังเคราะห์ และควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมันดีเพื่อให้การละลายและการดูดซึมเป็นไปอย่างสมบูรณ์

Coenzyme Q10 พลังงานสะอาดเพื่อการฟื้นฟูเซลล์

เมื่ออายุเลยเลขสองเป็นต้นไป ระดับของโคเอนไซม์คิวเทนในร่างกายจะลดลงอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้เซลล์ผิวขาดพลังงานในการซ่อมแซมตัวเองและเกิดริ้วรอยได้ง่าย การเติมสารอาหารชนิดนี้จึงเปรียบเหมือนการชาร์จแบตเตอรี่ให้เซลล์กลับมาทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ คิวเทนจัดเป็นวิตามินกันแก่ ที่ทรงพลังในการปกป้องเส้นใยอีลาสตินใต้ผิว ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยร่องลึก และทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล การรับประทานในรูปแบบที่ละลายได้ดีในน้ำมัน (Ubiquinol) ร่วมกับมื้ออาหารเช้า จะช่วยให้ร่างกายนำไปใช้งานได้ทันที

การรวมพลังของสารอาหารทั้ง 3 ตัวนี้คือการชะลอวัยที่สมบูรณ์แบบ วิตามินซีและคิวเทนจะทำงานในส่วนที่เป็นน้ำและน้ำมันของเซลล์ ส่วนวิตามินอีจะคอยปกป้องผิวเซลล์ด้านนอก การกินวิตามินกันแก่เซตพื้นฐานนี้อย่างต่อเนื่องควบคู่ไปกับการดื่มน้ำสะอาดและการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จะส่งผลให้โครงสร้างผิวแข็งแรงขึ้น